10 effektiva stretchövningar för mountainbike-cyklister
När du cyklar på din mountainbike, använder du en mängd olika muskler. Under långa turer eller intensiva träningspass kan dina muskler bli stela och ömma. Här är tio effektiva stretchövningar som hjälper dig att hålla musklerna smidiga, optimera din prestation och minska risken för skador. 1. Hamstring Stretch Hamstrings, musklerna på baksidan av låren, kan bli särskilt sträckta när du cyklar. Pro…
Visa hela inlägget