#övning

10 effektiva stretchövningar för mountainbike-cyklister

10 effektiva stretchövningar för mountainbike-cyklister

När du cyklar på din mountainbike, använder du en mängd olika muskler. Under långa turer eller intensiva träningspass kan dina muskler bli stela och ömma. Här är tio effektiva stretchövningar som hjälper dig att hålla musklerna smidiga, optimera din prestation och minska risken för skador. 1. Hamstring Stretch Hamstrings, musklerna på baksidan av låren, kan bli särskilt sträckta när du cyklar. Pro…

Visa hela inlägget
5 bra övningar för att förbättra din MTB-teknik

5 bra övningar för att förbättra din MTB-teknik

Mountainbike (MTB) är en rolig och utmanande sport som kräver bra teknisk förmåga. Att förbättra din MTB-teknik kan göra cyklingen både säkrare och mer rolig. Här är fem bra övningar du kan göra för att förbättra din MTB-teknik. 1. Hopp och hoppningsteknik Att hoppa över hinder på MTB kan vara en utmaning, men det är också en rolig upplevelse. Förbättra din hoppningsteknik genom att hitta en lätt …

Visa hela inlägget